Les bains de forêt d’Anaïs
Les bienfaits
On connaît depuis des décennies, les bienfaits des végétaux sur l'esprit humain. Stefano Mancuso
Venu du Japon, le bain de forêt ou Shinrin Yoku, est là-bas utilisé comme une véritable médecine préventive. Il procure des bienfaits multiples qui ont été prouvés par de nombreuses études scientifiques.
Voici les bienfaits d’un bain de forêt énumérés dans le livre du Dr Qing Li “Shinrin Yoku, l’art et la science du bain de forêt”. Le bain de forêt :
- Donne de l’énergie
Diminue le stress, l’anxiété, la dépression, la colère - Favorise un état de détente
- Renforce le système immunitaire
Des bains de forêt une fois par mois suffisent à maintenir une grande activité des cellules tueuses naturelles. Dr Qing Li
Durant l’immersion en forêt, l’exposition aux phytoncides :
- Augmente le nombre et l’activité des cellules NK et améliore l’activité des protéines anti-cancer
- Réduit le taux des hormones de stress
- Augmente les heures de sommeil
- Favorise la bonne humeur
- Abaisse la pression artérielle et la fréquence cardiaque
- Augmente l’activité du système parasympathique
Phytoncides : ce sont les molécules excrétées par les arbres qui agissent favorablement sur notre système immunitaire.
“Un système immunitaire renforcé nous rend heureux” Dr Qing Li
Le bain de forêt améliore également votre capacité de concentration et stimule votre créativité.
Le professeur Yoshifumi Miyazaki énumère pages 33-34 de son livre – «Shinrin Yoku – Les bains de forêt, le secret de santé naturelle des Japonais», édité en 2018 par Guy Trédaniel – les bienfaits des bains ainsi que les maladies liées au stress sur lesquelles le Shinrin Yoku a un effet favorable en régulant le système nerveux :
- le rhume
- le mal de dos, de la nuque et des épaules
- la difficulté à cicatriser
- la perte ou la prise de poids
- les troubles du sommeil
- la dépression
- la dysautonomie (dysfonctionnement du système nerveux autonome)
- le syndrome du côlon irritable
- les ulcères et les maux d’estomac
- les maladies cardiovasculaires
- les risques de cancer
La science a déjà prouvé les bienfaits des bains de forêt sur le corps et l’esprit, et les recherches en cours ont encore plein de réponses à nous apporter sur les secrets bienfaisants de la nature.
